SILVER GYM

Il Body Building o cultura fisica è una disciplina che tramite l'uso dei pesi si pone come fine l'aumento della massa muscolare. L'allenamento con i pesi è la base per la preparazione di tutti gli sport.
(servizio personal trainer)

L'allenamento Body Pump è un training full-body, che in circa 60 minuti allena tutti i gruppi muscolari. Tra gli esercizi principali sono inclusi gli squat, militar press, stacchi da terra.

L'utilizzo della cyclette, stepper e tapis roulant, modulando lo sforzo fisico attraverso il controllo del battito cardiaco, permette di integrare dal punto di vista aerobico l'allenamento con i pesi rendendolo completo.
(servizio personal trainer)

Circuito Funzionale 360° è un allenamento funzionale in modalità circuito polivalente mirato al miglioramento delle capacità propriocettive.

Corsi a ritmo di musica
e potrete scegliere tra:
corpo libero, aerostep, gag, total body.

Fit Boxe è una nuova tecnica che fonde arti marziali ed aerobica con l'utilizzo di speciali sacchi a base mobile e che assicurano una perfetta armonia tra corpo e mente.

Corso dedicato all'insegnamento delle tecniche basilari del karate che permetterà ai giovani atleti di sviluppare la muscolatura, migliorare la coordinazione motoria e fare movimento tutto nel segno del divertimento ma anche nel rispetto della disciplina.

Il metodo Pilates stimola la relazione corpo-mente, enfatizzando la corretta respirazione, l'allineamento della colonna e del bacino, impegnando la mente ad esercitare un'azione di controllo e percezione del corpo e del movimento.

Il Postural Stretching è una ginnastica posturale che riunisce tutti gli esercizi di ginnastica per prevenire e curare posture del corpo non naturali e sbagliate.

Lo Indoor Cycling è un mix ideale fra ricerca della forma fisica e puro divertimento. Una lezione di spinning dura circa un'ora e comprende una fase iniziale di riscaldamento della durata di 5-7 minuti.

Zumba è una lezione di fitness di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, mixati con i movimenti tradizionali dell'aerobica.